579.好消息，坏消息。（2/2）

烦了，捶打了李斯科几下，催促着他尽快进入正题。

孕妇需要加强营养，但同时也要注意饮食安全，因为有些食物并不适合孕期食用。如果饮食不当不但影响自身健康，也会对胎宝宝健康发育不利。那么，孕妇宜吃的食物有哪些呢？

1、怀孕期间的女性需要摄入足够的蛋白质营养，所以适合孕妇吃的食物有猪瘦肉、鱼肉、羊肉、牛肉、蛋类食物和奶类食物，还有一些豆类制品含有丰富的植物蛋白，如豆腐、豆干、豆芽、豆皮、豆腐丝等，这类食物都适合孕妇食用。

2、孕妇还要摄入一定量的脂肪，所以要注意适当增加含脂类的食物，如鸭肉、鸽子肉、鹌鹑、鸡肉等，还有一些坚果类的食物，如核桃、花生、芝麻、板栗等，孕妇也要酌情合理食用。

3、孕期应摄入足够的多种维生素及微量元素，如维生素a、维生素d、维生素c、b族维生素，还有铁、锌、钙等，所以要多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、香蕉、橘子、橙子、猕猴桃、草莓、花椰菜、西葫芦、胡萝卜、西红柿等。总之，孕期饮食要多元化，并适合吃一些有温热补益性的食物，对一些辛辣、寒凉，以及腌制、油炸等这类食物不宜食用。

家长都希望孩子可以和善有礼，相信没有哪一个家长希望孩子是粗鲁无礼的。不过想要孩子懂得礼貌，就要用心的去教育。有些孩子就很不懂礼貌，这时候家长就应该及时的纠正孩子不礼貌的行为。那么，小孩不懂礼貌怎么办？

1、父母对于孩子都是很爱护的，但是作为家长，在孩子犯错误的时候，就应该进行教育，而不是视而不见。在对儿童的教育中，家长的作用是最大的，应该及时纠正孩子的错误，而不是偏袒和溺爱。

2、想要让孩子有礼貌，就必须要从小教育。要教会孩子一些简单的道理，并且要从细节开始。比如家长在抱着孩子上公交的时候，如果有人让座，将就要教育孩子在接受他人帮助的时候说谢谢。

3、如果孩子表现出了没有礼貌的一面，家长就必须要及时的阻止。如果孩子有一些无理取闹的行为，家长千万不可妥协，要及时的纠正。孩子都是不懂事的，这需要家长的教育，而不是无原则的溺爱。

4、孩子不懂礼貌的情况，很可能是受到了父母的影响，想要让孩子有礼貌，家长就必须要以身作则，做一个好榜样。

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