第二十三章 瑜伽教学（求推荐票求收藏）（3/3）
动作，将五指用力外张，放低前臂贴向垫子。然后尽量伸直膝盖、脚跟踩地，腰部上挺。”
“嗯，动作稍有些不规范，我来帮你纠正一下。”
“请轻点，压的太用力了！”
“这是为了更好的锻炼。”
不一会儿，闫语满面红光，气喘吁吁。
“表现不错，我们再来下一个动作。
现在弯曲双膝蹲下，将双臂分开同肩宽放在垫子两侧。
尽量张开十指，形成坚实有力的支撑点。
伸直双腿，将膝盖尽量抬高到手臂后部的位置。
慢慢将重心移到手掌上，抬起双脚使之离开地面。”
“这动作我不好坚持。”
“没事，我可以帮你。”
说着钱陌用手帮闫语把双腿抓住，身体慢慢俯身，合二为一。
“撑不住了，请抱我起来！”
“好！”
“……”
最终瑜伽垫上满是汗水，诉说着训练的辛苦。
“你这瑜伽水平还有很高的提升空间，陌教练免费上门指导。”
解锁双人瑜伽，美滋滋！
