505（4/4）

缓缓的转吸为呼，转呼为吸。稳是指意识要能很好的控制呼吸，气随意静，意随心稳。明白吗？

好像是明白了。

什么叫好像是明白了，明白就是明白不明白就是不明白。

哦，明白，明白。周博赶紧应道，并暗中告诫自己老头认真时千万不要惹他，不然后果会很严重。

记住我说的话，慢慢体会吧。说完，老头不在说话，开始专心打坐。

周博闭着眼睛，想听一下老头是怎么呼吸的，结果什么都听不道，好像老人家已经离开了。他刚想睁开眼睛偷偷看一眼老头还在不在。

心无杂念。意领呼吸。老头的声音突然又在耳边响起，吓的他赶紧抛开了那些杂念，专心调整呼吸。

一点一点的慢慢调整呼吸，感觉呼吸，尽量按老头说的四个字做不知不觉中周博已经忘了时间流逝，在他的脑海中只有呼和吸，每一份气流的流动情况，不同速度不同节奏的气流在肺和喉咙中流转产生的不同感觉。渐渐的他有些明白了老头那四个字的意思，吸轻，气沉，呼缓，衔接稳。