1002.什么叫昂贵（2/4）

四分之三的袭步。但是我将告诉骑手不要放得过快。一个好的骑手是能够理解和遵循练马师准备赛马参加比赛时的训导的。

第三个两周的训练计划

星期一

共1圈2千米，开始时快步，然后是慢跑步，最后600米是四分之三的袭步，控制马匹，掌握好步速。

星期二

第1圈2千米快步

第二圈2千米慢跑步

星期三

第1圈2千米快步

第二圈2千米慢跑步

星期四

共1圈2千米，开始时快步，然后是慢跑步，最后600米是四分之三的袭步，控制马匹，掌握好步速。

星期五

第1圈2千米

第二圈2千米慢跑步

星期六

共1圈2千米，开始时快步，然后是慢跑步，最后600米是四分之三的袭步，控制马匹，掌握好步速。

星期日

早晨1小时慢步，午后1小时慢步，有条件的情况可以让马游泳

到现在为止，马匹已经有了2周的“快步加慢跑步”，2周的“快步加一周三次的快跑步”和2周的“快步加一周三次的四分之三强度的袭步”，以上训练整整用了6周的时间，因此希望在训练期中点时马匹能够表现良好。

在跑道练习以外，可以有短暂的时间进行工作转换，如果设备允许，一个好的游泳计划可以开始，给马游泳是一件很好的事。

游泳池、水边或小河，让这匹马看一看别的马游泳或者是用手捧一点水让马闻一闻，如果此马不表现紧张或不表现出困难，就向这匹马的腿部和胸部泼一点水，这将使这匹马确信水不会伤害它，也不会令其惧怕。不管是游泳或者是骑乘或者是做一些其他与马有关的事，在没有成功之前，让马获得自信是非常重要的。

还应该始终记住这一点，马匹一旦获得自信，其将会配合练马师一同工作。在几次观察其他马游泳之后，使马获得了自信，让马站在水边，让其闻一闻水并诱导马站在水中，比如到马的前膝之处。一旦消除了马的恐惧心理，就可以让马进入水中。建议开始时给马一个短暂的游泳时间，如1分钟，然后如在一周以后少量增加如2分钟。但至多增加到3分钟的游泳时间。

现在回到赛马训练的地方，马有6周的跑道练习和可能较好的游泳计划。

从训练计划可以看出，一旦马匹开始增加“快速练习”2周，那么就可以看出马是训练得好还是差。如果不进行袭步，那么每天还要重复进行“快步加慢跑步”慢速练习，这也是非常重要的，就是在进行快速袭步之前，一定要使马热身，比如进行快步400—600米，这种快步可以使马的肺、肌肉准备起来，也可以帮助减少问题的发生，如同汽车的马达在开车之前要预热一样。

当进行马的袭步时，很重要一点就是不要做得过度，如果马不能适应快速的要求，相应地就要减少运动的负荷，可能是一周一次袭步，这一点对多数马都是合适的。然而有一些马可能要求更多的袭步，这也就是说为什么需要有经验的练马师是必要的，因此观察马的状态是日常工作中需要好好做的一项工作。

大约在第八周以后，马匹应该准备更强的袭步，如在控制下放开600米的袭步放开但不要使用马鞭子，告诉骑师要放开马让马在最后200米冲刺但也不要使用鞭子。在这次袭步之后，练马师应该观察马的状态，呼吸的频率，应该问骑手马的感觉如何，马还有没有余力或者马是否感觉疲劳，所有这些信息对练马师都是非常重要的，作为未来的计划，一个有经验的骑手可以准确地告诉练马师一切他想要知道的信息，这一点是很重要的。

对于练马师总的计划，那就是开始让马进行试闸，一般为900米