第424章 训练（二合一）（4/4）

人都直接被强迫地放松了起来，闭上眼，瑞恩开始尝试按照古一的方法去做。

古一说的很玄乎，但是其实这种训练跟正念训练的方法有点类似，这是一种心理治疗的方式，一开始其实是道士或者禅修修炼时的方法，而后因为能够帮助人类控制情绪而逐渐演化成一种治疗焦虑等情绪的方法。

看起来其实很简单，但是当瑞恩仔细去感受的时候，顿时感觉到了其中的难度，毕竟，你很难去让自己做到彻底的不去思考不去判断。

人在关注一件事情的时候，会本能地在大脑里形成对这件事情的看法，而这种训练的方式，其实就是一种去推翻本能，

当你的意识可以去彻底地掌控你的大脑跟身体的时候，其实你对自己的注意力，或者说对你自己的精神力的掌控，都会有一种质的飞跃。