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第七节 认知治疗(2/2)

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出并纠正认知系统中非理性成分。常见的非理性信念有(1)人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱和赞许;(2)有价值的人应在各方面都比别人强;(3)任何事都应按自己的意愿发展,否则就会很糟糕;(4)一个人应该担心随时可能发生的灾祸;(5)情绪由外界控制,自己无能为力;(6)已经定下的事是无法改变的;(7)一个人碰到的种种问题,总应该都有正确的、完满的答案;(8)对不好的人应该给予严厉的惩罚或制裁;(9)逃避困难、挑战与责任要比正视它们容易得多;(10)要有一个比自己强的人做后盾才行,等等。

理性情绪疗法一般可分为四个阶段

1心理诊断阶段 确认问题所属性质以及患者的情绪反应,制定治疗所要达到的情绪及行为目标。

2领悟阶段 让患者认识自己不适当的或症状性的情绪和行为表现,认识这些症状是由自己造成的,寻找并认识这些症状的渊源,找出造成这些症状的不合理信念。

3疏通阶段 这是理性情绪疗法的主要阶段,主要是通过与患者争辩,使其放弃导致症状的不合理信念,调整认知结构。

4再教育阶段 探查是否存在其他的不合理信念,强化合理的思维方式,使合理的思维方式成为习惯。

三、适应征

认知疗法可适用于治疗许多心理疾病及障碍,主要是情绪抑郁,尤其是单相抑郁症。除此之外,还可治疗焦虑障碍、社交恐怖、偏头痛、情绪激怒、慢性疼痛、神经性厌食、性功能障碍、酒瘾以及某些特殊场合(如考试)的紧张状态等。99。99

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