【第一百四十八章】学着接受并信任自己的感觉（1/3）

“是了。正因为这样，这些拒绝、忽视和否定会让你停止向外求，就是不做要求了，也不做表达了，这样你觉得自己就不会受到伤害了，所以慢慢的你的情感表达就变得内敛，甚至是不去表达了。没有表达在你这里就等于你不会再受到忽视，也没有伤害。”每每投来了她仿佛可以感同身受的表情，耐心解释道。

“可这对我的工作是有益的呀，我不懂，始终不懂她为什么不同意，甚至还有言语上的抨击。”林恩想知道她妈妈的问题出在哪里。

“这个有他们对上一辈教育方式的继承，也有自身的见识和意识受限，当然这也和她的经历有关。可能在她的经历中，她认为这个钱留在她的兜里和花出去学一个她看不见的东西相比，前者更让她有安全感。”每每分析道。

每每这最后一句话说完，林恩一下就明白过来了。父亲没能给母亲安全感但是金钱可以，金钱能带给母亲的安全感甚至比林恩更甚。林恩回想起母亲的一些生活细节，她好像确实更重视金钱——这是她的“结”。

“来，我们可以做一个训练，试着突破你的情感表达障碍，这也有助于你突破你对于亲密关系的恐惧。”每每找到了合适的解决方案，她向林恩建议道。

“嗯。”林恩早就对此有所期待。

“首先，请闭上双眼，放空自己的大脑，然后想象脑海中出现一个空白的屏幕。现在把你全部的注意力集中在这个屏幕上，它代表着你的内心，你现在要关注它，关注你的内心。

接下来，你问问自己有什么感觉？

仔细关注你的内在活动，注意可能会有跳入脑子里的杂念，抹去杂念，就只将注意力集中在现在我有什么感觉这个问题上。”

每每能看到林恩轻微扑朔的眼睫，知道她已经进入了状态。

“好，试着辨识自己的感觉，并用文字描述它，你可能会有多重感觉出现。”

……每每又给了林恩一些思考和体会的时间。

“你有什么感觉现在？”每每看着林恩紧闭的双眸，睫毛在不住地颤抖，神情里透着紧张。

她始终能够读出她的微表情，无论是在谈话、放松训练和催眠的过程中还是现在。林恩在她面前不曾掩饰过自己的情绪表达。

“我很害怕，我会紧张，我忍不住颤抖。”林恩的语气里也透着这些情绪。

印证！

“别怕孩子，先不要回避这种情绪，你想想自己为什么会有这样的感觉？”每每引导道。

“是……是对未知的恐惧……不知道会发生什么……心里……充满了不确定性。”林恩强忍着恐惧感，颤抖着说道。

“好了，睁开眼吧。”每每有些心疼。

“怎么会这样。”林恩对上每每的眼睛，有些不可思议道。

“嗯，这就是你当下的内心感受，最真实、立体的。”

“对，我能感受到自己因为害怕而不住地颤抖，会想逃避这种感觉。”林恩比划着手势来加强她对这种感觉的表述。

“嗯，你的内心同时把应对方案都给到你了。”每每言道。

“这太神奇了。”林恩惊叹。

“所以，当我们识别和命名自己的感觉后，学着接受并信任自己的感觉，因为这就是当下最真实的反应和感受，然后表达出这种感受。

就像刚刚，‘我恐惧因此我要停止这种感觉，是每每你创造的空间带给了我这样的感受，每每你快引导我停下来’！你反馈给我我才知道，这是一段完整的情感表达。真实感受并反馈感受，这样你就可以慢慢学习有效地表达自己的感觉了。

你害怕，你想停下来要表达给对方听，爱也是一样的。要分享你最真实的感受给对方，告诉他你能感觉得到他的爱意，他施予你的情感你同样也想施予他，这样才有情感回路