第12章 顺境时抓住机会多赚钱，逆境时多学习，锻炼！（2/2）

议。有时候，仅仅是倾诉也能让我们感到轻松和释放压力。

2. 加入支持群体：寻找与自己面临相似逆境的人组成的支持群体，如病友群、失业者互助群等。在群体中，大家可以互相理解、互相鼓励，分享应对逆境的经验和方法。

3. 寻求专业帮助：如果逆境带来的压力和负面情绪严重影响了生活，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更专业的支持和指导，帮助我们走出困境。

四、照顾好自己

1. 保持健康的生活方式：合理饮食、充足睡眠和适度运动有助于维持身体和心理的健康。在逆境中，更要注意照顾好自己的身体，增强抵抗力。

2. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的兴趣爱好中，可以让我们暂时忘却逆境带来的烦恼，放松心情。同时，兴趣爱好也可以丰富我们的生活，提升自我价值感。

3. 进行放松练习：如冥想、深呼吸、瑜伽等放松练习可以帮助我们缓解压力，平静心情。每天花一些时间进行放松练习，有助于保持良好的心态。

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