第4章 肩周炎怎么引起的怎样调养肩周炎（5/5）
用。
二、肌肉部位
1. 三角肌：覆盖在肩部的肌肉。轻柔地按摩三角肌可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
2. 冈上肌、冈下肌、小圆肌和大圆肌：这些肌肉围绕在肩关节周围，通过按摩可以放松它们，改善肩关节的功能。
三、其他部位
1. 肩胛骨周围：按摩肩胛骨周围的肌肉和软组织，有助于放松肩部，缓解肩周炎症状。
2. 上臂外侧：从肩部沿上臂外侧进行按摩，可以促进血液循环，缓解疼痛。
健康小知识三月天
用。
二、肌肉部位
1. 三角肌：覆盖在肩部的肌肉。轻柔地按摩三角肌可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
2. 冈上肌、冈下肌、小圆肌和大圆肌：这些肌肉围绕在肩关节周围，通过按摩可以放松它们，改善肩关节的功能。
三、其他部位
1. 肩胛骨周围：按摩肩胛骨周围的肌肉和软组织，有助于放松肩部，缓解肩周炎症状。
2. 上臂外侧：从肩部沿上臂外侧进行按摩，可以促进血液循环，缓解疼痛。
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