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第5章腰椎间盘突出是怎么引起的怎样调养（3/3）

引起臀部及大腿后侧的疼痛和麻木，按摩这些部位可以促进血液循环，减轻症状。

3. 小腿后侧：如果出现小腿后侧的疼痛或麻木，可以按摩小腿肚上的肌肉，如腓肠肌和比目鱼肌，以缓解不适。

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第5章 腰椎间盘突出是怎么引起的怎样调养（3/3）