第9章 腱鞘炎是怎么引起的该怎么调养（4/4）
疼痛和肿胀加重。
2. 忌油腻食物：油炸食品、肥肉等高脂肪食物会增加身体的炎症反应，不利于腱鞘炎的恢复。
3. 忌饮酒：酒精会影响身体的血液循环和免疫系统，可能加重腱鞘炎的症状。
三、生活习惯方面
1. 避免受寒：手部或手腕受寒会使血管收缩，血液循环不畅，加重腱鞘炎的症状。应注意保暖，避免接触冷水或在寒冷环境中暴露过久。
2. 避免长时间保持固定姿势：如长时间弯曲手腕或手指，会增加腱鞘的压力，不利于恢复。应定时活动手腕和手指，改变姿势。
3. 避免过度劳累：过度劳累会使身体免疫力下降，不利于腱鞘炎的康复。应注意休息，保证充足的睡眠。
健康小知识三月天
