第25章 拇外翻是怎么引起的该怎么调养（4/4）

部疲劳，增加拇外翻部位的压力，加重症状。如果工作需要长时间站立或行走，应适时休息，抬高双脚，缓解足部压力。

三、生活习惯方面

1. 忌用热水长时间泡脚：虽然热水泡脚可以促进血液循环，但对于拇外翻患者来说，长时间用热水泡脚可能会使足部肿胀加重，疼痛加剧。一般泡脚时间不宜超过20分钟。

2. 避免自行用力矫正：有些患者可能会尝试自行用力将拇趾掰正，这是非常危险的行为，可能会导致关节损伤、韧带撕裂等严重后果。

四、饮食方面

1. 少吃高糖高脂肪食物：高糖高脂肪食物会导致体重增加，加重足部负担，不利于拇外翻的康复。应保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，控制体重。

2. 避免食用辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物可能会引起身体的炎症反应，加重拇外翻部位的疼痛和肿胀。

健康小知识三月天