第28章 滑膜炎是怎么引起的该怎么调养（6/6）

、生活习惯方面

1. 避免受寒受潮：寒冷和潮湿的环境可能诱发或加重滑膜炎的疼痛和肿胀。应注意关节的保暖，避免在寒冷潮湿的环境中长时间停留。例如，在冬季要穿保暖的衣物，尤其是保护好关节部位。

2. 不要长时间保持一个姿势：长时间保持同一姿势会使关节僵硬，加重疼痛。应定时活动关节，如每隔一段时间起身活动一下，伸展四肢，转动关节等。

3. 避免不良姿势：如弯腰驼背、跷二郎腿等不良姿势会增加关节的压力，导致关节受力不均，加重滑膜炎的症状。应保持正确的坐姿、站姿和行走姿势。

四、其他方面

1. 慎用激素类药物：长期使用激素类药物可能会加速关节软骨的破坏，加重滑膜炎的病情。如果必须使用激素类药物，应在医生的指导下严格控制剂量和使用时间。

2. 避免外伤：关节外伤可能加重滑膜炎的症状，甚至导致关节畸形。应注意安全，避免摔倒、碰撞等外伤。如果发生关节外伤，应及时就医治疗。

健康小知识三月天