第49章 前列腺炎是怎么引起的该怎么调养（4/6）

腰膝酸软、阳痿早泄等症状。

2. 应用：常与巴戟天、肉苁蓉等配伍，用于肾阳虚损型前列腺炎。

以下是适合前列腺炎患者的食谱：

一、早餐

1. 南瓜子小米粥

- 材料：南瓜子 30 克、小米 50 克。

- 做法：将南瓜子炒熟后研成粉末。小米洗净，加水煮粥，待粥将熟时，加入南瓜子粉，搅拌均匀，再煮片刻即可。

- 功效：南瓜子富含锌等微量元素，对前列腺有保健作用。小米健脾养胃，易于消化。

2. 蒸蛋羹

- 材料：鸡蛋 1 个、温水适量、盐少许、生抽几滴。

- 做法：将鸡蛋打入碗中，加入适量温水和少许盐，搅拌均匀。用滤网过滤掉浮沫，盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔。放入蒸锅中，大火蒸 8 - 10 分钟，取出后滴几滴生抽即可。

- 功效：鸡蛋富含优质蛋白质，可为身体提供营养。

二、午餐

1. 番茄炒鸡蛋

- 材料：番茄 2 个、鸡蛋 2 个、葱姜适量、盐、食用油。

- 做法：番茄洗净，切块。鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。葱姜切末。锅中倒油，油热后倒入鸡蛋液，炒熟盛出。锅中再倒少许油，放入葱姜爆香，加入番茄块翻炒至软烂，放入炒好的鸡蛋，加盐调味，翻炒均匀即可。

- 功效：番茄富含番茄红素，有抗氧化作用，对前列腺有益。鸡蛋提供蛋白质。

2. 清炒西蓝花

- 材料：西蓝花适量、葱姜蒜适量、盐、食用油。

- 做法：西蓝花洗净，切成小朵。葱姜蒜切末。锅中加水烧开，放入西蓝花焯水至断生，捞出沥干水分。锅中倒油，油热后放入葱姜蒜爆香，加入西蓝花翻炒均匀，加盐调味即可。

- 功效：西蓝花富含维生素和膳食纤维，营养丰富。

3. 山药胡萝卜排骨汤

- 材料：山药 1 根、胡萝卜 1 根、排骨适量、葱姜适量、盐、料酒。

- 做法：排骨洗净，焯水去腥。山药、胡萝卜去皮，洗净，切块。葱姜切末。锅中加水，放入排骨、葱姜、料酒，大火煮开后转小火炖煮 30 分钟。加入山药、胡萝卜，继续炖煮 30 分钟左右，至食材熟透，加盐调味即可。

- 功效：山药健脾益胃，胡萝卜富含维生素，排骨补充蛋白质和钙质，此汤营养丰富，有助于增强体质。

三、晚餐

1. 冬瓜鲫鱼汤

- 材料：冬瓜 1 块、鲫鱼 1 条、葱姜适量、盐、料酒、食用油。

- 做法：鲫鱼洗净，在鱼身上划几刀。冬瓜去皮，洗净，切块。葱姜切末。锅中倒油，油热后放入鲫鱼煎至两面金黄，加入葱姜、料酒，翻炒片刻。加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮 20 分钟左右。放入冬瓜块，继续炖煮 15 分钟左右，至冬瓜熟透，加盐调味即可。

- 功效：冬瓜有利尿消肿的作用，鲫鱼营养丰富，此汤可促进尿液排出，对前列腺炎患者有好处。

2. 清炒豆芽

- 材料：豆芽适量、葱姜蒜适量、盐、食用油。

- 做法：豆芽洗净。葱姜蒜切末。锅中倒油，油热后放入葱姜蒜爆香，加入豆芽翻炒均匀，加盐调味即可。

- 功效：豆芽富含维生素和膳食纤维，清爽可口。

3. 糙米饭

- 材料：糙米 100 克。

- 做法：糙米洗净，加水煮熟即可。

- 功效：糙米富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便