第49章 前列腺炎是怎么引起的该怎么调养（6/6）

方法：站立、坐着或躺着都可以进行提肛运动。吸气时，用力收缩肛门和会阴部肌肉，保持 3 - 5 秒钟；呼气时，放松肌肉。重复进行 10 - 20 次为一组，每天可进行 3 - 4 组。

前列腺炎患者在进行运动时要注意适度，避免过度劳累和剧烈运动。如果运动过程中出现不适症状，应立即停止运动，并咨询医生的意见。

前列腺炎患者有以下一些禁忌：

一、饮食方面

1. 忌辛辣食物：如辣椒、花椒、生姜、大蒜等。这些食物会刺激前列腺，加重炎症，导致尿频、尿急、尿痛等症状加重。

2. 忌酒精：酒精会引起前列腺充血，加重前列腺炎症状，还可能影响药物治疗效果。因此，前列腺炎患者应严格戒酒。

3. 忌发物：如羊肉、狗肉、海鲜等。发物可能会使炎症扩散，不利于病情恢复。

4. 忌高糖食物：过多的糖分摄入可能会导致尿液中糖分含量增加，为细菌生长提供有利环境，加重前列腺炎症状。

二、生活习惯方面

1. 避免久坐：长时间久坐会压迫前列腺，导致血液循环不畅，加重前列腺炎症状。建议每隔一段时间就起身活动一下。

2. 避免憋尿：憋尿会使尿液反流，容易引起前列腺炎。因此，有尿意时应及时排尿。

3. 避免过度性生活和手淫：过度性生活和手淫会导致前列腺反复充血，加重前列腺炎症状。应保持适度的性生活。

4. 注意保暖：寒冷会使前列腺收缩，加重前列腺炎症状。因此，应注意保暖，避免受寒。

三、心理方面

1. 避免焦虑和紧张：焦虑和紧张会加重前列腺炎症状。患者应保持乐观的心态，积极配合治疗。

2. 避免压力过大：压力过大会影响身体的免疫力，不利于前列腺炎的恢复。患者应学会放松自己，减轻压力。

健康小知识三月天