第52章 冠心病是怎么引起的该怎么调养（6/8）

阴心包经的常用腧穴之一，有宁心安神、理气止痛等功效。艾灸此穴可调节心脏功能，缓解冠心病引起的心悸、胸闷等症状。

二、膻中穴

位置：在两乳头连线的中点。

作用：膻中穴是人体的气会穴，具有宽胸理气、活血通络等作用。艾灸膻中穴可改善心脏的血液循环，缓解胸闷、胸痛等症状。

三、心俞穴

位置：在背部，当第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。

作用：心俞穴是心脏的背俞穴，艾灸此穴可养心安神、调节心脏功能。

四、厥阴俞穴

位置：在背部，当第4胸椎棘突下，旁开1.5寸。

作用：厥阴俞穴与心脏关系密切，艾灸此穴可宽胸理气、活血止痛，对冠心病有一定的辅助治疗作用。

五、足三里穴

位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

作用：足三里是保健要穴，艾灸此穴可调节机体免疫力、补中益气、通经活络，对冠心病患者的身体整体调理有帮助。

以下是一些适合冠心病患者的果蔬以及果蔬汁搭配：

一、适合的果蔬

1. 苹果：富含果胶等膳食纤维，可降低胆固醇。同时含有钾等营养成分，有助于维持心脏正常功能。

2. 香蕉：富含钾元素，能对抗钠离子，对心脏健康有益。

3. 蓝莓：含有丰富的花青素等抗氧化物质，可减少心血管疾病的发生风险。

4. 番茄：富含番茄红素，具有抗氧化作用，对心脏有保护作用。

5. 菠菜：富含钾、镁等矿物质和叶酸，有助于降低血压，保护心脏。

6. 芹菜：含有芹菜素等成分，有降血压的作用，利于冠心病患者。

二、果蔬汁搭配

1. 苹果胡萝卜汁

- 材料：苹果一个、胡萝卜半根。

- 做法：将苹果和胡萝卜洗净去皮，切成小块，放入榨汁机中榨汁即可。

- 功效：胡萝卜富含胡萝卜素等营养成分，与苹果搭配，营养丰富，有助于保护心脏。

2. 香蕉蓝莓汁

- 材料：香蕉一根、蓝莓一小把。

- 做法：香蕉去皮切块，蓝莓洗净，一起放入榨汁机中榨汁。

- 功效：两者搭配可提供丰富的钾元素和抗氧化物质，对冠心病患者有益。

3. 番茄芹菜汁

- 材料：番茄一个、芹菜一小把。

- 做法：番茄洗净切块，芹菜洗净切段，一起放入榨汁机中榨汁。

- 功效：此汁富含维生素和膳食纤维，可降血压，保护心脏。

冠心病患者正确饮用果蔬汁可以从以下几个方面考虑：

一、饮用时间

1. 早餐后：经过一夜的休息，身体需要补充营养和水分，此时饮用一杯果蔬汁，可以为身体提供能量，同时帮助消化。

2. 两餐之间：如上午十点左右或下午三点左右，这个时候身体可能会有些疲劳，饮用果蔬汁可以补充维生素和矿物质，缓解疲劳，同时也不会影响正餐的食欲。

二、饮用量

冠心病患者不宜一次饮用过多的果蔬汁，一般每天饮用 200 - 300 毫升为宜。可以分两次饮用，每次 100 - 150 毫升。

三、注意事项

1. 新鲜现榨：尽量选择新鲜的水果和蔬菜现榨果蔬汁，以保证营养成分的活性和新鲜度。避免购买市售的罐装或瓶装果蔬汁，因为这些产品可能含有添加剂和过多的糖分。

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