第52章 冠心病是怎么引起的该怎么调养（8/8）

然后逐渐增加运动的速度和时间。

3. 注意监测身体反应：在运动过程中，冠心病患者应注意监测自己的身体反应，如心率、血压、呼吸等。如果出现胸痛、胸闷、呼吸困难、头晕等不适症状，应立即停止运动，并及时就医。

4. 选择合适的运动时间和环境：冠心病患者应选择合适的运动时间和环境，避免在高温、高湿度或寒冷的天气中运动。运动时间最好选择在下午或傍晚，此时身体的状态较好，心脏的负担也相对较小。

5. 坚持规律运动：冠心病患者应坚持规律运动，每周至少进行 3 - 5 次运动，每次运动 30 - 60 分钟。长期坚持运动才能获得更好的治疗效果。

冠心病患者有以下一些禁忌：

一、饮食方面

1. 忌高盐饮食：摄入过多的盐会导致血压升高，加重心脏负担。应控制每日食盐摄入量不超过 5 克。

2. 忌高脂饮食：高脂肪食物如动物内脏、油炸食品等会使血脂升高，增加动脉粥样硬化的风险。

3. 忌高糖饮食：过多的糖分会转化为脂肪，导致体重增加，同时也可能影响血糖和血脂水平。

4. 忌暴饮暴食：过度进食会使心脏负担突然加重，容易诱发心绞痛或心肌梗死。应少食多餐，避免过饱。

5. 忌饮酒过量：酒精可使心率加快，血压升高，增加心脏负担。冠心病患者应严格限制饮酒量，最好戒酒。

二、生活习惯方面

1. 忌熬夜：熬夜会打乱人体的生物钟，影响心脏的正常功能。应保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。

2. 忌久坐不动：长期久坐会使血液循环不畅，增加血栓形成的风险。应适当进行运动，避免长时间保持同一姿势。

3. 忌吸烟：吸烟会损伤血管内皮细胞，使血液黏稠度增加，容易形成血栓。同时，吸烟还会引起血管痉挛，加重心肌缺血。冠心病患者必须戒烟。

4. 忌情绪激动：愤怒、焦虑、紧张等强烈的情绪波动会使交感神经兴奋，导致血压升高、心率加快，增加心脏负担。应保持平和的心态，避免情绪大起大落。

三、用药方面

1. 忌擅自停药或换药：冠心病患者需要长期服用药物来控制病情，如抗血小板药物、他汀类药物等。擅自停药或换药可能会导致病情加重，甚至引发心肌梗死等严重后果。

2. 忌滥用药物：避免自行服用可能对心脏有不良影响的药物，如减肥药、感冒药等。在使用其他药物时，应咨询医生的意见。

四、其他方面

1. 忌过度劳累：过度劳累会使心脏负担加重，容易诱发心绞痛或心肌梗死。应注意劳逸结合，避免过度劳累。

2. 忌寒冷刺激：寒冷天气会使血管收缩，血压升高，增加心脏负担。冠心病患者应注意保暖，避免寒冷刺激。

3. 忌便秘：用力排便会使腹压升高，导致血压升高、心率加快，增加心脏负担。应多吃富含膳食纤维的食物，保持大便通畅。

健康小知识三月天