第12章 扁桃体炎是怎么引起的该怎么调养（3/5）

瓜去皮去籽，切成小块。

- 小米洗净。

- 将小米和南瓜块一起放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火煮至南瓜和小米软烂即可。

3. 功效：南瓜富含维生素和果胶，小米易于消化，能为身体提供能量，同时不会加重扁桃体炎症。

四、菠菜鸡蛋汤

1. 材料：菠菜适量、鸡蛋一个、盐适量、香油少许。

2. 做法：

- 菠菜洗净，切段。

- 鸡蛋打散备用。

- 锅中加水烧开，放入菠菜煮至断生。

- 缓缓倒入鸡蛋液，搅拌均匀，加盐调味，最后滴几滴香油即可。

3. 功效：菠菜富含维生素和矿物质，鸡蛋富含蛋白质，此汤清淡可口，有助于补充营养，促进身体恢复。

以下是一些适合扁桃体发炎患者的果蔬汁：

一、雪梨黄瓜汁

1. 材料：雪梨一个、黄瓜一根。

2. 做法：将雪梨和黄瓜洗净，雪梨去皮去核切成小块，黄瓜也切成小块，一起放入榨汁机中榨成汁即可。

3. 功效：雪梨有清热润肺、止咳化痰的作用，黄瓜性凉，水分多，可清热利水、解毒消肿。这款果蔬汁口感清爽，能缓解扁桃体发炎引起的咽喉疼痛。

二、胡萝卜苹果汁

1. 材料：胡萝卜半根、苹果一个。

2. 做法：胡萝卜洗净去皮切成小块，苹果洗净去皮去核切成小块，一起放入榨汁机中榨成汁。

3. 功效：胡萝卜富含胡萝卜素等营养物质，苹果含有丰富的维生素和果胶，这款果蔬汁营养丰富，有助于增强身体免疫力，促进扁桃体炎症的恢复。

三、菠菜橙汁

1. 材料：菠菜适量、橙汁一个。

2. 做法：菠菜洗净焯水后捞出切碎，橙子去皮分成瓣。将菠菜和橙子一起放入榨汁机中榨成汁。

3. 功效：菠菜富含维生素和矿物质，橙子富含维生素 C，具有抗氧化、增强免疫力的作用。这款果蔬汁能为身体补充营养，缓解炎症。

四、草莓西瓜汁

1. 材料：草莓适量、西瓜一小块。

2. 做法：草莓洗净去蒂，西瓜去皮去籽切成小块，一起放入榨汁机中榨成汁。

3. 功效：草莓含有丰富的维生素 C 和抗氧化物质，西瓜水分多且有清热解暑的作用。这款果蔬汁口感清甜，能缓解扁桃体发炎带来的不适。

扁桃体发炎可以按摩以下穴位：

一、合谷穴

1. 位置：位于手背，第 1、2 掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

2. 按摩方法：用拇指指腹按压合谷穴，力度以有酸胀感为宜，每次按压 1 分钟左右，然后放松，再重复按压，可双手交替进行。

3. 效果：合谷穴是一个常用的止痛、清热穴位。对于扁桃体发炎引起的咽喉疼痛有一定的缓解作用，能起到清热解毒、疏风解表的功效。

二、少商穴

1. 位置：在拇指末节桡侧，距指甲角 0.1 寸。

2. 按摩方法：用拇指尖轻轻掐揉少商穴，每次掐揉 30 秒左右，然后放松，重复操作数次。

3. 效果：少商穴是肺经的井穴，具有清热利咽、开窍醒神的作用。对于扁桃体发炎导致的咽喉肿痛有较好的缓解效果，可减轻炎症症状。

三、鱼际穴

1. 位置：位于手外侧，第 1 掌骨桡侧中点赤白肉际处。

2. 按摩方法：用拇指指腹按揉鱼际穴，力度适中，每次按揉 2 分钟左