第31章 耳鸣是怎么引起的该怎么调养（3/4）

引起的不适。

四、枸杞蒸鸡

材料：枸杞子 15 克、母鸡 1 只、葱、姜、料酒、盐适量。

做法：将母鸡洗净，枸杞子放入鸡腹内，加入葱、姜、料酒、盐等调料，上笼蒸熟。

功效：枸杞子滋补肝肾，母鸡温中益气，适合肝肾阴虚型耳鸣患者。

五、木耳瘦肉汤

材料：黑木耳 30 克、瘦猪肉 100 克、红枣 5 枚。

做法：将黑木耳泡发，瘦猪肉洗净切块，红枣去核，一同煮汤，加适量调料。

功效：黑木耳有滋阴润燥的作用，瘦猪肉和红枣可补血益气，对耳鸣有一定的调养作用。

一、耳鸣按摩穴位及效果

1. 听宫穴

- 位置：位于面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。

- 按摩方法：用食指或中指指腹轻轻按揉，每次按摩1-2分钟，每天可多次进行。

- 效果：可改善耳部血液循环，缓解耳鸣症状，对听力也有一定的保护作用。

2. 翳风穴

- 位置：在颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。

- 按摩方法：用拇指指腹按压，力度适中，每次按摩1-2分钟，每天可多次进行。

- 效果：能疏风通络，开窍聪耳，对于耳鸣、耳聋等耳部疾病有一定的辅助治疗作用。

3. 太溪穴

- 位置：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

- 按摩方法：用拇指指腹按揉，每次按摩2-3分钟，每天可多次进行。

- 效果：太溪穴是肾经的原穴，按摩此穴可以补肾益精，对肾虚引起的耳鸣有较好的调理效果。

二、耳鸣艾灸穴位及效果

1. 听会穴

- 位置：在面部，当耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处。

- 艾灸方法：可使用艾条温和灸，将艾条点燃后，距离穴位2-3厘米处进行熏烤，每次灸10-15分钟，每天1次。

- 效果：能通窍聪耳，对于耳鸣、耳聋等耳部疾病有一定的治疗作用。

2. 关元穴

- 位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

- 艾灸方法：同听会穴的艾灸方法。

- 效果：关元穴是人体的重要穴位之一，艾灸此穴可以培元固本，补益下焦，对肾虚引起的耳鸣有一定的改善作用。

3. 涌泉穴

- 位置：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

- 艾灸方法：可使用艾条温和灸或艾灸盒灸，每次灸15-20分钟，每天1次。

- 效果：涌泉穴是肾经的井穴，艾灸此穴可以滋阴降火，宁心安神，对耳鸣有一定的缓解作用。

需要注意的是，按摩和艾灸应在专业人士的指导下进行，且不能替代正规的医疗治疗。如果耳鸣症状严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。

耳鸣患者有以下一些禁忌：

一、饮食禁忌

1. 辛辣食物：如辣椒、花椒、生姜、大蒜等。这些食物具有刺激性，可能会加重耳鸣症状或引起身体上火，进而影响耳鸣的恢复。

2. 油腻食物：油炸食品、肥肉等油腻食物不易消化，容易导致体内湿热积聚，可能使耳鸣加重。

3. 咖啡和浓茶：含有咖啡因等成分，可能会刺激神经系统，使耳鸣更加明显，还可能影响睡眠质量，而睡眠不好又可能