第35章 过敏性鼻炎是怎么引起该怎么调养（2/5）

体免疫力，减轻过敏反应。

- 避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、牛奶、鸡蛋等。对于已知的过敏原，应严格避免接触。同时，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，以免刺激鼻腔黏膜。

2. 食疗方推荐：

- 辛夷花鸡蛋汤：辛夷花 10 克，鸡蛋两个。将辛夷花洗净，与鸡蛋一起加水煮熟，去壳后再煮片刻，喝汤吃鸡蛋。具有通鼻窍、抗过敏的作用。

- 蜂蜜红枣茶：红枣 5 颗，蜂蜜适量。红枣洗净去核，加水煮至软烂，待温度适宜时加入蜂蜜搅拌均匀。红枣有健脾益胃、补气养血的作用，蜂蜜可润肺止咳、抗菌消炎，有助于缓解过敏性鼻炎症状。

三、运动调养

1. 适度运动：

- 适当的运动可以增强体质，提高身体免疫力，对过敏性鼻炎的调养有积极作用。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。运动强度要适中，避免过度疲劳。

2. 运动注意事项：

- 在花粉季节或空气污染严重时，应避免户外运动，可选择在室内进行运动。运动后要及时更换汗湿的衣物，避免着凉。

四、心理调养

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1. 保持良好心态：

- 过敏性鼻炎患者因长期受疾病困扰，可能会出现焦虑、抑郁等不良情绪。要保持乐观的心态，积极面对疾病，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，缓解压力。

2. 心理调节方法：

- 深呼吸：当感到紧张或焦虑时，可进行深呼吸练习，帮助放松身心。闭上眼睛，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后慢慢地呼气，重复几次。

- 冥想：找一个安静的地方坐下或躺下，闭上眼睛，专注于自己的呼吸或一个特定的意象，排除杂念，放松身心。每天进行 15-20 分钟的冥想练习，有助于缓解压力和焦虑。

五、中医调养

1. 中药调理：

- 根据患者的具体症状和体质，中医可开具相应的中药方剂进行调理。如玉屏风散可益气固表，增强身体免疫力，对过敏性鼻炎有一定的治疗作用。但中药的使用应在医生的指导下进行，避免自行用药。

2. 艾灸：

- 艾灸具有温通经络、散寒除湿、扶正祛邪的作用。可选择肺俞、脾俞、足三里等穴位进行艾灸，每次灸 15-20 分钟，每周 2-3 次。但艾灸应在专业人士的指导下进行，避免烫伤。

3. 推拿按摩：

- 按摩迎香穴、鼻通穴、印堂穴等穴位，可促进鼻腔局部血液循环，缓解鼻塞、流涕等症状。每次按摩 1-2 分钟，每日可多次进行。

过敏性鼻炎患者可能对以下东西过敏：

一、吸入性过敏原

1. 花粉：

- 不同季节有不同的花粉类型，如春季的树木花粉（如杨树、柳树、榆树等）、夏季的草类花粉（如狗尾草、狼尾草等）和秋季的杂草花粉。

- 风媒花粉颗粒小、质量轻，容易被风吹散在空气中，被人体吸入后引发过敏反应。

2. 尘螨：

- 尘螨是最常见的过敏原之一，主要存在于床上用品（如枕头、床垫、被子）、地毯、沙发、窗帘等家居环境中。

- 尘螨的排泄物、尸体碎片等含有过敏原蛋白，可引起人体过敏反应。

3. 动物皮毛：

- 宠物的毛发、皮屑是常见的过敏原，如猫、狗、兔子、仓鼠等。

- 即使不直接接触宠物，空气中的宠物皮毛也可能被人体吸入，引发过敏。