第8章 浅表性胃炎是怎么引起的该怎么调养（4/5）

、香砂养胃丸

- 成分：木香、砂仁、白术、陈皮、茯苓、半夏（制）等。

- 效果：温中和胃。对于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满，表现为胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠等症状有较好疗效。

二、摩罗丹

- 成分：百合、茯苓、玄参、乌药、泽泻、麦冬等。

- 效果：和胃降逆，健脾消胀，通络定痛。可用于慢性萎缩性胃炎及胃疼，胀满，痞闷，纳呆，嗳气等症状，对浅表性胃炎也有一定的治疗作用。

三、三九胃泰颗粒

- 成分：三叉苦、九里香、两面针、木香、黄芩、茯苓等。

- 效果：清热燥湿，行气活血，柔肝止痛。用于湿热内蕴、气滞血瘀所致的胃痛，症见脘腹隐痛、饱胀反酸、恶心呕吐、嘈杂纳减等。

中药治疗浅表性胃炎需在中医师的辨证指导下使用，以确保用药的安全和有效性。

对于浅表性胃炎患者，适当的瑜伽运动可以帮助缓解症状、促进胃肠蠕动和增强身体的整体健康。以下是一些适合的瑜伽动作：

一、山姿（Tadasana）

- 动作：双脚并拢，挺直腰背，双手自然垂于身体两侧。吸气时，伸展脊柱，感觉头顶向上延伸；呼气时，放松双肩。

- 效果：帮助调整身体姿势，增强身体的稳定性，减轻背部压力，对胃部也有一定的舒缓作用。

二、下犬式（Adho Mukha Svanasana）

- 动作：从站立前屈开始，双手放在地上，与肩同宽。手指向前，双脚向后迈一步，使身体呈倒“V”字形。吸气时，伸展背部和腿部；呼气时，将脚跟向下压。

- 效果：可以拉伸背部、腿部和手臂的肌肉，促进血液循环，增强胃肠蠕动。

三、三角式（Trikonasana）

- 动作：双脚打开约一腿长，右脚向右侧转 90 度，左脚微微内扣。吸气时，双手侧平举；呼气时，身体向右侧弯曲，右手放在右脚外侧的地面上，左手向上伸展，眼睛看向左手指尖。

- 效果：拉伸身体侧面的肌肉，增强身体的柔韧性，促进消化。

四、扭转三角式（Parivrtta Trikonasana）

- 动作：在三角式的基础上，左手放在右膝外侧，右手向上伸展，身体向左扭转，眼睛看向右手手指尖。

- 效果：进一步增强身体的扭转能力，按摩腹部内脏器官，促进胃肠蠕动。

五、仰卧束角式（Supta Baddha Konasana）

- 动作：仰卧在地上，双腿弯曲，双脚脚底相对，双手放在身体两侧。吸气时，伸展脊柱；呼气时，放松身体，感受腹部的放松。

- 效果：这个姿势可以放松腹部肌肉，促进腹部血液循环，对胃部有很好的舒缓作用。

在进行瑜伽练习时，要注意以下几点：

1. 选择舒适的瑜伽服装和场地，避免在饭后立即进行练习。

2. 动作要缓慢、轻柔，避免过度用力或强迫自己完成某个动作。

3. 如果在练习过程中感到疼痛或不适，应立即停止练习，并咨询专业的瑜伽教练或医生的建议。

4. 结合呼吸练习，让呼吸与动作相配合，有助于放松身心，增强练习效果。

浅表性胃炎有以下一些禁忌：

一、饮食方面

1. 避免辛辣刺激食物：如辣椒、花椒、生姜、大蒜等，这些食物会刺激胃黏膜，加重炎症。

2. 忌过冷过热食物：过冷的食