第135章 麦哲伦星的诱惑与觉醒（11/18）

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- 注意观察青少年是否有偷偷延长游戏时间、使用他人账号等逃避规则的行为。一旦发现，要严肃对待，但避免过度惩罚，而是着重沟通和教育。

五、树立榜样

1. 家长榜样作用

- 家长自己要合理使用电子设备和游戏。如果家长自己整天抱着手机玩游戏，就很难要求青少年不沉迷。家长可以在青少年面前展示自己良好的时间管理能力，如在完成工作和家务后，适当地玩一会儿益智游戏来放松。

- 家长可以和青少年一起参与一些非游戏的活动，如读书、户外运动等，让青少年感受到家庭生活的丰富性和乐趣。

2. 教师榜样作用

- 教师在学校要展示积极向上的形象，减少在课堂上使用电子设备做与教学无关事情的情况。例如，在课间休息时，教师可以和学生一起讨论学习、运动或者有趣的文化活动，而不是谈论游戏。

以下是五个防止和劝导青少年不要沉迷于网络游戏的具体实例，并融入了沟通技巧：

1. 兴趣拓展实例

- 情境：小明是个 14 岁的男孩，原本很喜欢打篮球，但最近沉迷于一款网络游戏，每天放学回家就坐在电脑前玩游戏，作业也不认真做，篮球也不打了。

- 沟通技巧：爸爸发现后，没有立刻指责小明，而是在周末的一个下午，走到正在玩游戏的小明身边，轻轻地说：“儿子，爸爸知道你最近学习累了，玩会儿游戏放松一下也挺好的。不过爸爸想起之前你打篮球时那帅气的样子，球技也越来越好了。这周末小区篮球场有个小型比赛，爸爸已经帮你报名了，想去活动活动吗？” 小明有些犹豫，爸爸接着说：“游戏什么时候都能玩，但这次比赛机会难得，而且你不是一直想提高自己的篮球水平吗？说不定还能认识一些新朋友。” 小明被爸爸的话打动，放下了游戏手柄，和爸爸一起去参加比赛。在比赛中，小明感受到了运动的快乐和成就感，之后逐渐减少了玩游戏的时间，重新找回了对篮球的热爱。

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2. 设定规则实例

- 情境：13 岁的小花是个成绩不错的女孩，但自从接触了一款手机网络游戏后，晚上常常偷偷躲在被窝里玩游戏，导致第二天上课没精神，成绩也开始下滑。

- 沟通技巧：妈妈注意到了小花的变化，找了个合适的时间和小花谈心。妈妈温和地说：“宝贝，妈妈知道你长大了，有自己喜欢的事情。但是最近妈妈发现你晚上休息不好，是不是因为玩游戏呢？”小花有些不好意思地低下了头。妈妈接着说：“妈妈不反对你玩游戏，但是我们得制定一个规则，这样既能玩游戏，又不影响你的学习和休息。从今天开始，你每天做完作业后，可以玩一个小时的游戏，但是到了 9 点半，必须把手机交给妈妈，你觉得这样可以吗？”小花点了点头，妈妈又补充道：“如果你能连续一周遵守这个规则，周末妈妈就带你去吃你最爱吃的甜品。”小花欣然答应，之后在妈妈的监督和鼓励下，逐渐养成了合理玩游戏的习惯。

3. 时间管理实例

- 情境：15 岁的小刚是个游戏迷，一到周末就整天坐在电脑前玩游戏，饭也不吃，作业更是拖到周日晚上才匆忙完成，质量很差。

- 沟通技巧：爸爸看到这种情况，没有强行关掉小刚的电脑，而是在周五晚上和小刚一起坐下来。爸爸说：“小刚，爸爸知道你很喜欢玩游戏，周末放松一下是应该的。但是我们来做个时间规划吧，这样你既能玩得开心，又能把其他事情做好。你看这样行不行，周六上午你先完成作业，大概需要 3 个小时，然后我们一起吃午饭，下午 1 点到 4 点你可以尽情玩游戏。晚上 7 点